4th Year Further Reading 07HT Week 1

想要改变的念头

京华出版社  埃丽卡奥尔洛夫  凯西莱文森

    你多长时间会出现一次想要改变的念头? 
    如果你是一个谋求生活平衡的人,就经常会想到自己需要改变。我们中的很多人,都想在事业上、人际关系上、财务状况上有所改变。但是,又有多少人想过要改变自己?当你的生活让你感到失去了平衡和协调的时候,常常是因为你忘记了自己。 
    大多数人在尝试改变一下他们生活的时候,都会遇到挫折,并且最终放弃了。一个最典型的反面例子就是,人们在新年时下的决心总是难有成效。谁在新年到来时没下过决心呢?除夕夜快要降临的时候,每个人至少都会想想,该下个什么新的决心。报纸甚至还做过关于读者新年决心的民意调查,并配以评论。电视台的播音员会说:今年我要吃更健康的饮食,保持体形。但一个月后你会发现,大多数人在新年时下的决心,早就抛在了脑后,直到下一个新年时,才会想起来。 
    很多决心从一开始就注定要失败。失败的原因有几个,最重要的一点是,下决心的时候,人们并没有真正地计划好该怎么做。比如,当电视台的播音员说他想吃得更健康的时候,他有详细的计划吗?他知道怎样才算健康的饮食吗?他开始计算自己饮食摄入的热量、减少饮食中的脂肪、或者只在冰箱里储存水果和蔬菜吗?他打算做得更极端一些,真正成为一个只吃未加工过的新鲜食品的人吗?做事没有计划好,就像出门没有地图,没有地图的你根本不知道往哪里走。即使你有最好的意愿,没有计划的指导,你也会失败。 
    本书的内容是谈改变,而本章则主要谈自我改变。在我们继续讲解之前,你需要先准备好铅笔和纸。也许你会想:我知道我想改变什么,为什么一定要写下来呢?其实,把想改变的东西写下来,是制定计划的第一步,也是开始行动的第一步。把你头脑中的想法落实到纸面,就会使你的想法更接近现实。 
    只要出现一个问题,就会影响到我们对平衡生活的追求。踌躇,或是不断扩大的担忧,会让你觉得生活变得如此糟糕。任何经历过个人财务危机的人,都体会过这种滋味。当你开支紧张的时候,或当信用卡公司在晚饭时间给你打电话的时候,你的紧张情绪就会影响你的人际关系、工作乃至你对未来前景的预测。金钱的压力让你仿佛置身于惊涛骇浪之中。每次当你试图把头露出水面呼吸空气,就又有一个大浪打来,把你淹没。这是一种生活就要被撕裂了一样的感觉。 
    任何人改变生活的第一步,就是把好的方面和坏的方面都列出清单。当你面临压力的时候,非常容易把所有的事情都归为不好的状态。你心里的感觉就好像正经历世界大战那么糟糕。这就是为什么把事情列成清单会有所帮助。一般情况下,当你把心里的事情写到纸上的时候,你会发现,好的方面比坏的方面要多。然而,让一两件坏事情把你的生活搞得失去平衡却并不罕见。 
    你认为自己哪些方面的情况是健康的,或是良好的?反之,你想改变自己哪些方面?让你疲惫的问题是什么? 
    在本书中,我们会经常谈论模糊思考和与之相反的清晰思考。模糊思考会导致你快速失败。你头脑中有几个想法,但是你从来不把它们写下来。这么做和你在大雾中开车一样,你可能知道路该怎么走,但是你肯定不能开得很快。记住,你把自己的目标定得越详细,你就越能更好地观察,并督促自己努力。下面是一个模糊思考和清晰思考的例子: 

    模糊思考
V 清晰思考
    我打算开始更健康地饮食。我打算在每日的食谱里增加水果和蔬菜。戒掉快餐。记饮食日记,观察自己一周内到底在吃什么。 
    我打算合理安排我的住处。我要把屋里每件需要做的事情列个清单,然后按轻重缓急排出先后顺序。我这周要安排出一些时间做我列的清单上的第一件事情。 
    我打算存钱。我打算让我的账户自动把薪金的一部分存入我的另外一个户头。这周我打算找个会计或者财务师聊聊。 
    我打算和家人分享更多时间。我打算召集一次家庭聚会,看看大家都喜欢什么。宣布每个月的某个星期日为家庭日不干工作,不做家务。
    我要换个工作。
我要重新写一份简历。我打算把好的职业介绍所列出清单。我要练习面试技巧。
 

文章来源:天涯在线书库

http://www.tianyabook.com/jingji/shenghuoxiangyou/5.htm